10 maja 2017 Udostępnij

Witamina C lewoskrętna

Najbardziej znana witamina bez wątpienia będzie lewoskrętna witamina C, która powszechnie jest wykorzystywana przez ludzi. Będziemy po nią sięgać najczęściej w momencie, gdy musimy zmagać się z przeziębieniem. Kwas askorbinowy ma wiele zadań do spełniania w naszym organizmie. To właśnie od niej zależy odporność, wpływa ona na nasze samopoczucie.

Jakie zapotrzebowanie?

Od lat prowadzone są badania co do tego jakie jest zapotrzebowanie na witaminę C w naszym organizmie. Według prowadzonych badań udało się określić, że dzienna jej dawka będzie uzależniona między od warunków w jakich mieszkamy. W momencie, jeśli ktoś ma problem z nadciśnieniem, nałogowo pali to to zapotrzebowanie na witaminę C będzie większe. Jest ono większe również w przypadku kobiet, które spodziewają się dziecka i osób pracujących fizycznie. Wiemy, że poziom witaminy C będzie spadał również w momencie, gdy jesteśmy regularnie poddawani stresowi, który będzie się dłuższy czas utrzymywał. Braki witaminy C odczuwamy rzeczywiście boleśnie, dlatego lepiej będzie dbać o jej suplementowanie.

Niedobory Witaminy C

Witamina C jest znana powszechnie i większość z nas uważa, że jej niedobór nie będzie możliwy. Jak się jednak okazuje ten brak może się pojawiać. Przede wszystkim dzieje się tak w momencie, gdy brakuje warzyw i owoców, wtedy z niskim poziomem witaminy C pojawia się osłabienie i apatia. Niedobory witaminy C mogą być rzeczywiście niebezpieczne i powodować złe samopoczucie.

Bóle stawów

Jeśli u kogoś występują braki może być problem z pękającymi naczynkami, pojawiać się mogą siniaki bądź infekcje. Może również występować krwawienie z dziąseł, silne bóle kostno stawowe. Jeśli niedobór będzie się utrzymywał pojawić się mogą także zmiany miażdżycowe. Problemem jest również rosnące ciśnienie krwi. Wszystko to może dalej prowadzić do udaru mózgu a nawet do zawału serca.

Witamina C a przeziębienie

Większość z nas uważa, że witaminę C będzie trzeba przyjmować w momencie, gdy pojawiać się będzie problem z przeziębieniami. Jednak należy zdać sobie sprawę z tego, że warto będzie przyjmować ją profilaktycznie zanim rozpocznie się infekcja. Witamina C może zmniejszyć obrzęk śluzówki, przyspieszyć powrót do zdrowia, ale nie będzie leczyć. Jeśli witamina ma działać skutecznie powinniśmy ją przyjmować przed posiłkiem. Będzie się ona rozpuszczać w wodzie, nie musi więc być spożywana w towarzystwie tłuszczu. Jest to jedna z kluczowych witamin w organizmie. Dzięki niej może on prawidłowo pracować. Witamina C będzie również poprawiać skutecznie naszą odporność, jednak na tym nie kończą się jej doskonałe właściwości. Będzie ona również poprawiać stan układu nerwowego, może chronić przed pojawieniem się nowotworów. Witamina C poprawi wygląd cery, będzie korzystnie wpływać również na stan skóry i wygląd cery, która będzie rozświetlona.

Magdalena Jankowska

Redakcja ca.org.pl